ale bcaa

po zma siła? czytałes jakies ulotki? reklamy? ZMA to zestaw minerałow wiec poprawi ci.... sen i regeracje co do hmb no daj spokuj po pierwsze mało skuteczne i drogie i ogolnie starata kasy. glutamina mało skuteczna dobra przy przeziebnieach jakc cehsz kupic juz jakis antykatabolik to bcaa ale to tez tak na wyrost

Jesli twoim celem jest masa na silowni to bedzie to ciezkie ale nie nie wykonalne Cwicz na silowni systemem : Pon Klata + Tric Wt. Wolne Sr. Plecy + Bic Czw. WOlne Pt. Barki + Nogi Sobota Niedziela Wolna Biegaj w dni ( wtorek , czwartek , sobota ) Najlepiej na czczo 40 min wystarczy ... mozesz tez pomyslec o suplementacja np . zkupieniem [...]

[...] potrzebuję porady co do nóg,otóż kumpel po ostatnim treningu jak wyszliśmy spod prysznica orzekł że przy tak napakowanej górze powinnam powiększyć nogi bo to głupio wyglada.przyjrzałam się i faktycznie,jakies takie są te nogi no owszem szczupłe,ale bez jaja,jak zwiększyć troszkę masę i podrzeźbić to? głównie czworogłowy i łydki mam na myśli

Jedna :Bialko(wpc,wpi) chodzi mi szczegolnie o BCAA,ale kazde bialko to dobry antykatabolitant.Mam nadziej ze Laura sie nie zdenerwoje ze troche jej post zasmiecamy

moim zdaniem z 3 kilo powinno skoczyć. do winka oczywiście dietka (może nie dla zawodowców ale zawsze coś) gainerek, białeczko, BCAA. przecież tłuszczu nie spalę winkiem, a mięśnia urosną więc troszkę masy na pewno pójdzie! zgadzacie się ze mną??

Qbiec ma rację jeśli chodzi o dietę. Stosowałbym taką lekko masową, czyli jesz sporo, ale uważaj co jesz, żebyś się nie otłuścił. Z odżywek białko, a z suplementów witaminy i antykataboliki (glutamina , bcaa). Po jakimś czasie możesz zapodać kreatynę.

właśnie tak, a jeżeli chodzi o bcaa to jest to bardzo dobra rzecz ale dodatkowo musisz wydać trochę więcej kasy, więc jeśli ją masz to jest to wskazane!

Czyli zamiast 6kg gainera + jakies carbo (3-4kg) lepiej walnac 9kg gainera i leciec tylko na tym? No dobra ale co z BCAA, bo nic o tym nie przeczytalem w odpowiedziach.

massive ale sprawdzonym sposobem tez jest glukoza/carbo wiec po co przeplacac ? A co do aminek/bcaa yh - sadze ze nie sa potrzebne na takim poziomie lepiej bialko albo cos / dobra dieta. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-16 21:11:05

ale również mało warte będzie białko spożyte przed treningiem w celu ochrony mięśni przed katabolizmem i to nie ważne czy to będzie amator czy zawodowiec, Szoho pisałeś o nieskuteczności bcaa!

zrzucam mase - i stosuje oprocz diety i aerobow l-katnityne, ale doradzono mi zebym dolaozyl jeszcze bcaa zeby "oszczedzic miesnie"

BCAA a po co? co o tym sądzicie? z kreatyną tylko po treningu się zgadzam ale w dni nietreningowe...

To nowe BCAA też już mam , ale na stronie umieszczę dopiero jak znajdę chwilę czasu.

kretyna leprzy była by Vitalmax lub Treca izolat ok ale pewnie tylko masz 750gr DM starata kasy Bcaa podobnie chco lepre to nic DM gainer w porzadku

[...] węglowodanowy – warunkuje długotrwałe utrzymywanie odpowiedniego poziomu energii) W przypadku treningu o charakterze wytrzymałościowym, o znacznej intensywności zaleca się przyjęcie przed treningiem (ok. 30-40 g) – na ok. 1,5 godz., po treningu (tzw. "nadkompensacja" glikogenu – w dwóch porcjach: [...]

[...] w diecie - to już możesz myśleć o suplach bo one dadzą więcej niż niepotrzebne zwiększanie ilości białka ponad Twoje potrzeby - oczywiście wychodzi to troche drożej ale jesli z kasą krucho - kup Tauryne a BCAA stosuj tylko w porach okołotreningowych, ew możesz dodać jako antykatabolik białko w porach okołotreningowych ale też zweyfikuj [...]

dobra jak juz sie zdecydowałes na cykl kreatyny moze byc to mono np Vitalmax lub Trec do tego jakis transporter kretyny glukoza lub carbo. Z gainerem tez ok ... ale co ci ta kupienie bcaa? całkowicie bez sensu na nastepny "cykl" kup sobie tez jakiegos gainera a nie w bcaa.

Witam wszystkich od pazdziernika zaczynam masowke :D dietka jest ale ze wzgledu ma prace nie zawsze moge ja utrzymac:( na pzdziernik przewidzialem kreatyne i top masa (kreatyne bede pil bez fazy nasycenia moge wtedy cykl pociagnac dluzej niz 4 tyg..??? bo gdzies wyczytalem ze mozna tak ....;/ ) a na listopadzik bcaa , sp 80 wiem ze wybiegam w [...]

Role napewno by spelnialo podobna, ale pamietaj, ze amino to jest hydrolizat czyli wstepnie strawione bialko. BCAA mozesz brac rano i po treningu, ale pamietaj ze to drogo wychodzi i optymalnie brac BCAA przed tylko przed treningiem o innych wymienionych przez ciebie porach wez wpc i bedzie ok BCAA dzialaja dobrze antykatabolicznie i [...]

Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]